あたまのReトリート from BenisMoi 四谷三丁目
あたまをほぐして超回復/ヘッドスパ/ボディケア
MEGUMI です
🌿🌿🌿🌿🌿
2024年４月20日 東京都パワーリフティング選手権大会に出場しました
今回は M3 ６９ｋｇ級 エクイップのカテゴリーでのエントリーです
還暦になり始めての試合でした
今回は
トレーニングが足りていないという事と
体重管理が上手くいかなくて 大変でした
減量は タンパク質の量を落とさないようにしつつ
食物繊維を意識して
野菜やヨーグルトなども食べていたのですが
思うように調整できなくて
前日の朝の時点で ＋１．５kg
夕方で ＋１．３ｋｇ
そこから スーパー銭湯へ行き
アカスリ＋リンパマッサージをして頂き ＋１ｋｇ
深夜に 銭湯へ行き ＋０．８ｋｇ
試合当日 朝５時 に起床 ＋０．７ｋｇ
お風呂に入っても 変わらずでした
試合の会場は錦糸町
錦糸町までは 電車で移動したとしても せいぜい５００ｇ くらいしか
落ちないような気がしたので
思い切って
自転車で行くことに。
スーツケースのキャリーに荷造りをしていたけど
リュックに詰め替え
荷物は最低限にして。
自転車で移動の時間を見積もったとして
約１時間はかかると思うので
６時１５分頃に出発
順調に走って
隅田川を渡って
７時２０分頃には無事着きました
いくら電動アシストとはいえ 頑張った〜
会場に荷物を置いてからは
ガムを噛みつつ 体を動かすため
階段を昇り降りし
途中体操をしたりして。。。
８時に検量が始まったので 検量室の控えに行ったら
すぐ裏が 道場になっていて
そこに ２段のステップがあったので
検量に呼ばれるまでの間
ステップエアロ をやり続け 汗だく
とにかく体重オーバーだけは避けたかったので
必死でした
そんな検量は マイナス０．３５
突破出来て 心底喜びました
頑張った自分！
やれば出来る！！
朝から約１キロの減量ｗ
燃え尽きました
試合結果は
スクワット ９０ｋｇ １００ｋｇ １１０ｋｇ✕
ベンチプレス １００ｋｇ １０５ｋｇ １１５ｋｇ✕
デッドリフト １００ｋｇ １１０ｋｇ １２０ｋｇ
だったと思う。。。
あまり良く覚えていないのでした
表彰状とメダルは 後日送ってくださるそうです
今回は
兎にも角にも 体重がオーバーせず 記録を残すことが出来て
大喜びとしたいです
減量の影響で 体内の水分バランスが崩れて
スクワットのあと 脚が攣って 苦しかったです
塩分、水分、アミノ酸など 色々詰め込み回復しましたが
腿が攣るのは 痛いのなんの。。涙
ミネラル入りの クリームなど 大活躍でした
自転車で出かけたので
帰り道も もちろん自転車
神田川沿いは 小さい虫が飛んでいて大変でした
そして
山手通りの立体交差は
脚が攣って 泣きそうでした
自販機でスポーツドリンクを買い
飲みながら帰宅しました
この数年のなかで 一番疲労した一日となりました
疲労困憊 本当に疲れた。。。
結果重量が低いので
ここから伸ばしていかれるように
トレーニングを一からやり直します
３種目 本当に頑張ろうと思います
コメント