ダイエット食事編

ご覧頂きありがとうございます＾＾
ReトリートグループErp沖縄のEMIです。


ダイエット話が続きます笑

４０歳のダイエットテーマは
『こだわり過ぎない』

私の場合、今までダイエット失敗した原因が
ダイエットするなら
ここまでちゃんとやらなきゃ！！
とか・・・
こだわってしまう事でした。

例えば、
食材にこだわらなきゃ！
火を通さなきゃ！
ドレッシングはてづくりしなきゃなど・・・

今回はこれらを手放し笑

主に電子レンジに頼る事にしました。

以前やったDNAの検査で
酸化しやす体質という事がわかったので、

面倒で油で炒めるが中心だった食生活を

蒸す、グリルで焼くに変えました。

時間がない朝は
コンビニおにぎりで済ませてしまっていたので

数年眠っていた笑
レンチンで作れる万能な
この写真のお皿を開封し笑

愛用しています♪



野菜を乗せてチーズをふりかけ
蓋をして電子レンジへ

これだけ笑

なので、食べない日があったり
爆食する日があったりする日々を卒業して

毎朝、電レンジに放り込むだけの
レンチン蒸し料理を食べるようになりました♪

ダイエット始めて３ヶ月で
現在-５,6kg

もう少し頑張れよ！な落ち方ですが笑

４月から有酸素運動を増やして
梅雨までにむくみにくい体にしていこうと思います！！
２ヶ月で目指せ-４kg！！！


Reトリートグループ
店舗一覧