あたまのReトリート from BénisMoi あたまをほぐして超回復
DRYHEAD-SPA/BODYCARE 四谷三丁目
MEGUMIです
減量時、小腹が空いた時など
何を食べていたかというと
まずは グミです 歯ごたえで満足を得るという感じです
次に はちみつ１００％の飴 これもとても味方になってくれました
そして 「素焼きのミックスナッツ」です
このミックスナッツは
くるみ、アーモンド、カシューナッツなどが入っていて
それぞれの栄養も摂ることが出来て
歯ごたえも良く、食べた気になるといった点でも
強い味方となってくれました
一日に 約２５ｇ/ 167kcal 食間に摂っていました
素焼きのミックスナッツは 無塩を選ぶのが良いです
減量時には 塩分量も 気になるところです
塩分が多いと むくみにもつながりますのでね
主な栄養は 食物繊維、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンK、ミネラル、カリウム、不飽和脂肪酸。タンパク質
葉酸、パントテン酸、オレイン酸 等
脂質も少ないし 少量でも腹持ちが良いし 食物繊維も補給出来るのも良いと思います
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